ciao ragazzi...
Alcuni di noi nuotatori, soprattutto nei periodi in cui si nuota per tanti kilometri e con dei carichi di lavoro importanti accusano dolore alle spalle.
La spalla è l'aricolazione più sollecitata nel nuoto e quindi è normale che sia la più soggetta a patologie da sovraccarico.
Soprattutto nelle categorie giovanili dove si nuota tutti i giorni e si aggiunge al lavoro in acqua qualche esercizio di irrobustimento in palestra, gli infortuni alle spalle sono purtroppo ricorrenti, e spesso costringono a sospendere l'attività anche per lunghi periodi.
...ma tutto questo è possibile prevenirlo. Con degli esercizi e soprattutto correggendo dei banali errori nel movimento (anche durante la nuotata) che possono essere essi stessi la causa dell'instaurarsi di infiammazioni, tendiniti, borsiti ecc.
Il 3 ed il 10 aprile (due giovedì sera) ne parleremo in una riunione giù in palestra presso la piscina di via risorgimento. Due date: la prima dedicata ai master, la seconda agli agonisti. Chi non potesse presenziare ad una delle due potrà venire all'altra.
Verranno spiegati alcuni esercizi, provati insieme, corretti alcuni atteggiamenti ed alcuni movimenti che spesso vengono sbagliati durante la nuotata.
Ore 20.30.
Per le signore meglio indossare il costume, per gli uomini non ci sono problemi: dobbiamo scoprire la spalla!
